Acide aminé L-Carnitine 1000 mg, 60 capsules végétaliennes
- Favorise le métabolisme des graisses et la production d'énergie*
- Favorise la performance athlétique et la gestion du poids*
- Acide aminé essentiel pour la santé cardiovasculaire*
Impossible de charger la disponibilité du ramassage
* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
Réponse rapide : À quoi sert la L-carnitine ?
La L-carnitine est un acide aminé qui transporte les acides gras à longue chaîne dans les mitochondries où ils sont métabolisés pour produire de l'énergie. Elle favorise le métabolisme des graisses, les performances sportives, la santé cardiovasculaire et les fonctions cérébrales. Prendre 1 capsule (1000 mg) 1 à 2 fois par jour, de préférence 30 à 45 minutes avant l'effort ou au cours d'un repas. Les meilleurs résultats apparaissent après 4 à 8 semaines d'utilisation régulière associée à une activité physique régulière.
Qu'est-ce que la L-Carnitine ?
L-Carnitine La L-carnitine est un dérivé d'acide aminé naturel qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique. Elle transporte les acides gras à longue chaîne à travers la membrane mitochondriale où ils sont oxydés (brûlés) pour produire de l'ATP, la principale source d'énergie de l'organisme. Le corps produit de petites quantités de L-carnitine à partir de la lysine et de la méthionine, mais les athlètes, les végétariens et les personnes âgées bénéficient souvent d'une supplémentation. Remedy's Nutrition propose 1 000 mg de L-carnitine par capsule végétalienne pour un dosage quotidien optimal.
Avantages de la L-Carnitine
- Métabolisme des graisses et gestion du poids - transporte les graisses dans les cellules pour qu'elles soient brûlées comme énergie
- Performance d'exercice - Réduit les douleurs musculaires, favorise des entraînements plus longs et une récupération plus rapide
- Santé cardiaque - Favorise la production d'énergie cardiaque ; bien étudié comme traitement d'appoint pour l'angine de poitrine et l'insuffisance cardiaque
- Soutien cognitif L'acétyl-L-carnitine (une forme de carnitine) traverse la barrière hémato-encéphalique et favorise la mémoire.
- Énergie et fatigue - réduit la fatigue physique et mentale, notamment chez les personnes âgées et les végétariens
- Fertilité masculine - favorise la mobilité et la qualité des spermatozoïdes
Comment utiliser la L-carnitine
- Prendre 1 capsule (1000 mg) une ou deux fois par jour
- Avant l'entraînement : 30 à 45 minutes avant l'effort pour brûler les graisses et booster l'énergie.
- Au cours des repas : prendre avec des glucides pour optimiser l’absorption cellulaire (l’insuline favorise l’absorption).
- Il faut maintenir un rythme de consommation de carnitine pendant 4 à 8 semaines pour saturer les réserves musculaires.
Pourquoi choisir la L-Carnitine de Remedy Nutrition ?
- Tartrate de L-carnitine pur de qualité pharmaceutique pour une biodisponibilité accrue
- 1000 mg par capsule végétalienne - dose maximale par capsule
- Sans agents de remplissage, liants, gluten, soja ni produits laitiers
- Fabriqué aux États-Unis, vérifié par des pharmaciens, conforme aux BPFc
Questions fréquemment posées
À quoi sert la L-carnitine ? +
La L-carnitine favorise le métabolisme des graisses, les performances sportives, la santé cardiovasculaire, les fonctions cognitives et le niveau d'énergie. Elle transporte les acides gras jusqu'aux mitochondries où ils sont métabolisés pour produire de l'ATP. Ses bienfaits sont particulièrement marqués chez les personnes âgées, les végétariens et les sportifs après 4 à 8 semaines de prise quotidienne régulière de 1 000 à 2 000 mg.
La L-carnitine favorise-t-elle réellement le métabolisme ? +
Oui, une méta-analyse de 2020 portant sur 37 études et publiée dans Obesity Reviews a démontré qu'une supplémentation en L-carnitine (2 000 mg/jour) entraînait des réductions modestes mais significatives du poids corporel et de la masse grasse par rapport à un placebo. Les résultats sont optimaux lorsqu'elle est associée à une activité physique et à un régime alimentaire hypocalorique. Perte moyenne : 1 à 2 kg sur 12 semaines.
Quel est le meilleur moment pour prendre de la L-carnitine ? +
Prenez de la L-carnitine 30 à 45 minutes avant l'effort pour optimiser vos performances, ou avec un repas riche en glucides pour une absorption cellulaire maximale. L'insuline (sécrétée après l'ingestion de glucides) facilite le transport de la carnitine vers les cellules musculaires. Évitez la prise en fin de soirée si vous êtes sensible à son léger effet stimulant.
Quelle quantité de L-carnitine dois-je prendre quotidiennement ? +
La posologie habituelle se situe entre 500 et 2 000 mg par jour. La plupart des études recommandent 1 000 à 2 000 mg pour la perte de graisse et l’amélioration des performances sportives, 1 000 mg pour un apport énergétique général et 2 000 à 3 000 mg pour la santé cardiovasculaire sous surveillance médicale. Commencez par une gélule (1 000 mg) par jour afin d’évaluer votre tolérance.
La L-carnitine est-elle sans danger à long terme ? +
Oui, la L-carnitine est bien tolérée pour une utilisation quotidienne jusqu'à 2 000 mg, et des études ont démontré son innocuité sur une période de plus de 12 mois d'utilisation continue. Les effets secondaires rares incluent nausées, odeur corporelle de poisson (à fortes doses) ou troubles digestifs légers. Consultez votre médecin si vous souffrez d'hypothyroïdie, d'une maladie rénale ou si vous prenez des anticoagulants.
Les végétariens ou les végétaliens peuvent-ils tirer davantage de bénéfices de la L-carnitine ? +
Oui, la carnitine alimentaire provient principalement de la viande rouge ; les végétariens et les végétaliens présentent donc généralement des taux de carnitine tissulaire inférieurs de 10 à 30 %. Une étude publiée en 2019 dans le Journal of Nutrition a montré que, pour une même dose, la supplémentation en carnitine chez les athlètes suivant un régime végétal entraînait des gains de performance et d’énergie plus importants que chez les consommateurs de viande.
La L-carnitine a-t-elle un impact sur les douleurs musculaires et la récupération ? +
Oui, des études montrent que la prise quotidienne de 1 000 à 2 000 mg de L-carnitine réduit les marqueurs de dommages musculaires post-effort (créatine kinase, myoglobine) et les courbatures ressenties 24 à 48 heures après l’entraînement. Cet effet est particulièrement marqué après un exercice excentrique comme la course en descente ou un entraînement de musculation intense.
Qui ne devrait PAS prendre de L-carnitine ? +
Évitez la L-carnitine si vous souffrez d'hypothyroïdie (elle pourrait aggraver les désagréments passagers), d'épilepsie ou d'insuffisance rénale avancée. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter leur médecin au préalable. Interrompez le traitement en cas de nausées, de crampes ou d'odeur corporelle inhabituelle, signes d'une intolérance individuelle.