Qu'est-ce que la glucosamine + chondroïtine ?
La glucosamine et la chondroïtine constituent la formule classique 2 en 1 pour les articulations : la glucosamine fournit les éléments constitutifs du cartilage, tandis que la chondroïtine aide ce dernier à retenir l’eau et à maintenir son amortissement. Ensemble, elles forment le duo le plus étudié pour le soutien articulaire, fort de plusieurs décennies d’essais cliniques.
Supplément Faits
Portion : 1 capsule végétalienne . Nombre de portions par contenant : 60.
| Montant par portion |
Montant |
% Valeur quotidienne |
| Glucosamine chondroïtine |
1000 mg |
* |
* Valeur quotidienne non établie. Aucune distinction n'est faite entre la glucosamine et la chondroïtine.
Autres ingrédients : Cellulose, glycérine, eau (capsule végétalienne)
Mode d'emploi : Une capsule par jour.
Sans OGM, végétalien, sans gluten, sans additifs, sans conservateurs. Fabriqué aux États-Unis.
Voici la formule économique de Remedy : les deux mêmes ingrédients de base que dans les formules les plus connues, sans MSM ajouté. Elle convient aux personnes qui recherchent un soutien du cartilage et une meilleure hydratation à un prix plus abordable et qui préfèrent une composition plus simple, avec seulement deux ingrédients.
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Glucosamine — fournit des éléments constitutifs du cartilage
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Chondroïtine — aide le cartilage à retenir l'eau
Faits importants
1 000 mg par capsule dans une enveloppe végétale, glucosamine et chondroïtine, sans excipients, fabriqué aux États-Unis, 60 capsules par flacon. Pour la formule 3-en-1 complète avec MSM, voir notre Glucosamine Chondroïtine et MSM.
Comment agissent la glucosamine et la chondroïtine
Ces deux ingrédients agissent en synergie au sein de l'articulation. La glucosamine nourrit les chaînes de glycosaminoglycanes qui constituent le cartilage, tandis que la chondroïtine aide ces chaînes à attirer et à retenir l'eau, permettant ainsi au cartilage de conserver sa souplesse sous la charge.
| Ingrédient |
Rôle dans l'articulation |
Signal de preuve |
| Le sulfate de glucosamine |
Fournit les éléments constitutifs du cartilage ; module les enzymes cartilagineuses lors d'études en laboratoire |
Ralentissement du rétrécissement de l'espace articulaire sur 3 ans[1]Le sulfate de glucosamine ralentit la progression de l'arthrose du genou — The Lancet (Reginster 2001) Voir la source
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| Le sulfate de chondroïtine |
Aide le cartilage à retenir l'eau et à résister à la compression |
Bénéfice symptomatique faible et controversé dans les grandes méta-analyses[2]Méta-analyse de la chondroïtine dans l'arthrose du genou ou de la hanche — Ann Intern Med (Reichenbach 2007) Voir la source
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| Combiné |
Formation du cartilage et rétention d'eau dans une seule capsule |
Non-infériorité par rapport au célécoxib à 6 mois dans l'arthrose du genou modérée à sévère[3]Glucosamine-chondroïtine non inférieure au célécoxib (MOVES) — Ann Rheum Dis (Hochberg 2016) Voir la source
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Pour connaître le mécanisme complet, consultez notre explication sur le fonctionnement de la glucosamine et de la chondroïtine.
Glucosamine et chondroïtine pour l'arthrose du genou
C’est dans le domaine de l’arthrose du genou que l’on dispose du plus grand nombre de données concernant cette association. L’étude MOVES, menée sur 6 mois auprès de 606 adultes souffrant de douleurs modérées à sévères au genou, a démontré que la glucosamine associée à la chondroïtine était aussi efficace que le célécoxib pour soulager la douleur et la raideur, avec moins d’effets secondaires [4] Glucosamine-Chondroïtine non inférieure au célécoxib (MOVES) — Ann Rheum Dis (Hochberg 2016) Voir la source . Les meilleurs résultats sont observés dans le sous-groupe présentant des douleurs modérées à sévères ; les cas légers répondent moins bien au traitement.
Ce que ce duo tend à produire chez les intervenants :
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Douleur — comparable au célécoxib à 24 semaines dans l'arthrose modérée à sévère
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Rigidité — amélioration des mouvements matinaux vers 8 semaines
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Structure — un rétrécissement plus lent de l'espace articulaire sur 2 à 3 ans
Pour des conseils ciblés sur vos symptômes, consultez nos guides sur les meilleurs suppléments pour les douleurs au genou et les suppléments articulaires pour l'arthrite et l'arthrose.
2 en 1 ou 3 en 1 avec MSM : lequel choisir ?
La véritable différence réside dans le MSM. Ce produit 2 en 1 favorise la régénération du cartilage et l'hydratation ; le 3 en 1 contient en plus du MSM pour un soutien accru contre l'inflammation et le stress oxydatif. Choisissez en fonction de vos objectifs et de votre budget.
| Laits en poudre |
Idéal pour |
Troquer |
| Glucosamine + Chondroïtine (cette page) |
Soutien cartilagineux de valeur sans MSM |
Aucun ingrédient anti-inflammatoire spécifique |
| Glucosamine + Chondroïtine + MSM |
Le plus complet des ensembles de joints quotidiens |
Prix légèrement plus élevé |
| Glucosamine HCL |
Ingrédient unique, concentration plus élevée |
Pas de chondroïtine ; le sulfate présente des preuves plus solides que le HCL |
Notre guide pour choisir une formule de glucosamine compare les 3 en détail.
Pourquoi choisir la glucosamine + chondroïtine de Remedy ?
| Ce que vous obtenez
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Pourquoi ça compte |
| 2 ingrédients étudiés par capsule |
Formation du cartilage et soutien de la rétention d'eau |
| 1,000 mg par capsule |
Un montant quotidien significatif à un prix avantageux |
| Enveloppe de capsule végétalienne, sans agents de remplissage |
Étiquette propre sans liants artificiels |
| capsules 60 par bouteille |
Jusqu'à 2 mois de traitement à raison d'1 capsule par jour |
| Sans OGM, fabriqué aux États-Unis |
Fabriqué selon les normes de contrôle de qualité américaines |
Dosage de glucosamine et de chondroïtine
Prendre 1 gélule par jour au cours d'un repas. La plupart des essais cliniques sur le sulfate de glucosamine ont utilisé une dose de 1 500 mg/jour ; les personnes souffrant d'arthrose modérée à sévère prennent parfois 2 gélules [5] : Sécurité et efficacité de la glucosamine et de la chondroïtine chez l'humain — Nutrients (Baden 2025) . La régularité de la prise sur 12 semaines est plus importante que le respect strict des horaires.
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Arthrose légère / préventive : 1 capsule au petit-déjeuner
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Niveau d'OA modéré : 1 à 2 capsules, à répartir au cours des repas
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Entretien: 1 capsule par jour, à long terme
Consultez notre guide complet sur le dosage de la glucosamine pour obtenir des informations détaillées sur les ingrédients.
Qui devrait choisir le modèle 2 en 1 ?
Cette formule convient aux personnes qui recherchent les deux ingrédients essentiels pour les articulations à un prix avantageux et qui n'ont pas besoin de MSM. Elle constitue un choix judicieux pour commencer à prendre soin de ses articulations ou pour compléter un traitement à base de glucosamine seule, grâce à l'utilisation de la forme sulfate de glucosamine, mieux étudiée.
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Acheteurs soucieux de leur budget — les ingrédients de base sans le supplément MSM
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Passer à une formule plus riche que la glucosamine seule — ajoute le rôle de rétention d'eau de la chondroïtine
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Soins articulaires précoces — meilleurs résultats au stade léger à modéré
Si vous souhaitez également un soutien anti-inflammatoire, le produit 3-en-1 avec MSM est l'étape suivante la plus complète.
Effets de sécurité et de Side
La glucosamine et la chondroïtine sont bien tolérées, les effets secondaires étant généralement légers et liés à la dose. Contrairement à une crainte largement répandue, aucun de ces ingrédients n'entraîne directement de prise de poids. L'interaction principale concerne la warfarine, avec laquelle la glucosamine a été associée à une augmentation de l'INR [6] Glucosamine-Warfarin Interaction Raises INR — Pharmacotherapy (Knudsen 2008) Voir la source . Consultez d'abord un médecin si vous :
- Vous êtes allergique aux crustacés (la plupart des glucosamines sont dérivées des crustacés)
- Prenez de la warfarine ou d'autres anticoagulants.
- Êtes enceinte ou allaitez
- Une intervention chirurgicale est prévue dans les deux semaines à venir.
Pour avoir une vision complète de la sécurité, renseignez-vous sur les effets secondaires de la glucosamine avant d'en prendre.
Questions fréquemment posées
Combien de temps faut-il pour que la glucosamine et la chondroïtine agissent ? +
La plupart des utilisateurs constatent des changements entre 4 et 8 semaines, avec un soulagement significatif entre 8 et 12 semaines. L'effet complet se manifeste sur une période de 12 à 24 semaines d'utilisation quotidienne. Il ne s'agit pas d'analgésiques à action rapide ; leur action est progressive grâce à l'apport d'éléments constitutifs du cartilage.
Quelle est la différence par rapport au produit 3 en 1 avec MSM ? +
Ce produit 2-en-1 contient uniquement de la glucosamine et de la chondroïtine. Le 3-en-1 contient en plus du MSM pour un soutien accru contre l'inflammation et le stress oxydatif. Si vous souhaitez une formule quotidienne complète, le 3-en-1 est plus adapté ; cette version est plus économique.
La glucosamine et la chondroïtine sont-elles sans danger à long terme ? +
Oui, pour la plupart des adultes en bonne santé. Ces deux ingrédients ont fait l'objet d'études pendant 36 mois sans problème majeur de sécurité, et les effets secondaires apparaissent chez moins de 5 % des utilisateurs. Les personnes allergiques aux crustacés, diabétiques ou sous warfarine doivent consulter un médecin au préalable.
La glucosamine et la chondroïtine entraînent-elles une prise de poids ? +
Non. Ni la glucosamine ni la chondroïtine n'ont montré de lien avec une prise de poids lors d'essais cliniques d'une durée allant jusqu'à 3 ans. Ce mythe provient de craintes liées à une résistance à l'insuline, craintes qu'une étude sur l'HbA1c menée sur 90 jours n'a pas confirmées. Si votre poids fluctue, privilégiez d'abord une modification de votre alimentation ou de votre activité physique, plutôt que de remettre en question cette formule à prendre une fois par jour.
Est-ce que cela soulagera mes genoux ? +
Ce traitement est plus efficace chez certaines personnes que chez d'autres. Dans l'étude MOVES menée auprès de 606 patients, l'association a démontré une efficacité comparable à celle du célécoxib pour le traitement de l'arthrose du genou modérée à sévère sur une période de 6 mois. Environ 50 à 60 % des utilisateurs constatent une amélioration ; une utilisation régulière pendant 12 semaines offre les meilleures chances de succès.
Combien de gélules dois-je prendre ? +
Prendre 1 gélule par jour au moment des repas pour l'entretien. En cas d'arthrose modérée à sévère, prendre 2 gélules par jour correspond à la dose de glucosamine de 1 500 mg utilisée dans la plupart des essais cliniques. Suivre ce traitement pendant au moins 12 semaines avant d'en évaluer les effets.
Est-ce sans danger en cas d'allergie aux crustacés ? +
Environ 80 % de la glucosamine provient de la carapace des crustacés, ce qui peut poser problème en cas d'allergie. La molécule elle-même ne contient pas la protéine allergène, mais une contamination croisée est possible. Si vous êtes allergique aux crustacés, choisissez une glucosamine végétarienne clairement étiquetée et vérifiez d'abord la liste des allergènes.
Puis-je le prendre avec de l'ibuprofène ? +
Oui, pour une utilisation à court terme. Ces deux produits agissent sur des mécanismes différents ; c’est pourquoi de nombreuses personnes prennent ce complément quotidiennement, en plus d’ibuprofène occasionnellement lors des crises. Sur une période de six mois, ce complément est plus doux pour l’intestin et le cœur que la prise continue d’AINS. Parlez-en à votre médecin pour envisager un traitement contre la douleur chronique.
Dois-je m'arrêter avant l'opération ? +
Oui. Arrêtez la glucosamine au moins deux semaines avant toute intervention chirurgicale programmée, car elle a un léger effet anticoagulant. Signalez à votre chirurgien tous les compléments alimentaires que vous prenez et ne les reprenez qu'après son autorisation, généralement une à deux semaines après l'opération.
Cela a-t-il un impact sur la glycémie ? +
Généralement non. Un essai de 90 jours mené auprès de patients atteints de diabète de type 2 bien contrôlé n'a révélé aucune augmentation du taux d'HbA1c. Si vous êtes diabétique, surveillez votre glycémie pendant les deux premières semaines d'utilisation quotidienne et discutez avec votre médecin de tout ajustement éventuel.
Dois-je le prendre avec de la nourriture ? +
Oui, au cours d'un repas. Manger peut réduire de moitié environ le risque de légers troubles digestifs. Ce complément alimentaire n'a pas besoin de matières grasses pour être absorbé, mais un petit repas facilite la digestion. Nombreux sont ceux qui le prennent au petit-déjeuner, une habitude quotidienne qu'ils souhaitent intégrer à leur routine.
L'ajout de chondroïtine à la glucosamine est-il judicieux ? +
Cela dépend de votre objectif. L'efficacité de la chondroïtine seule sur les symptômes est faible dans les grandes méta-analyses, mais elle apporte un soutien à la rétention d'eau que la glucosamine seule ne possède pas. Dans l'étude MOVES menée auprès de 606 patients, l'association chondroïtine-glucosamine s'est avérée aussi efficace qu'un AINS sur ordonnance ; de nombreuses personnes préfèrent donc la formule à deux ingrédients à la glucosamine seule.
Puis-je le prendre avec de la warfarine ? +
Uniquement sous surveillance médicale. Des cas d'augmentation de l'INR chez des patients sous warfarine ont été rapportés. Si vous prenez de la warfarine, n'initiez pas ce traitement sans l'accord de votre médecin et une surveillance plus fréquente de votre INR, au moins pendant les 2 à 4 premières semaines.
Comment cela se compare-t-il à la glucosamine HCL ? +
Ce produit 2 en 1 associe le sulfate de glucosamine à la chondroïtine. La glucosamine HCL, quant à elle, est un ingrédient unique à concentration plus élevée en glucosamine, mais sans chondroïtine. Il est important de noter que le sulfate de glucosamine a démontré une efficacité supérieure lors des essais cliniques ; la concentration seule n’est donc pas le facteur déterminant.
Cette glucosamine est-elle végétalienne ? +
Non. L'enveloppe de la capsule est végétalienne, fabriquée à partir de cellulose végétale et non de gélatine, mais la glucosamine elle-même est d'origine marine, comme la plupart des glucosamines. Les personnes allergiques aux crustacés doivent éviter ce produit. Seule l'enveloppe des 60 capsules est d'origine végétale.
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