Accueil » Ashwagandha 1000 mg, 60 gélules végétaliennes

Image de la bouteille avant du complément alimentaire à base de plantes en capsules d'Ashwagandha de Remedy's Nutrition®. Fabriqué aux Etats-Unis. Withania somnifera
Image de l'étiquette arrière du flacon d'Ashwagandha de Remedy's Nutrition®. Informations sur le supplément, ingrédients, Withania somnifera
Ashwagandha 1000 mg, 60 gélules végétaliennes — complément alimentaire végétalien — Remedy's Nutrition
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Image de la bouteille avant du complément alimentaire à base de plantes en capsules d'Ashwagandha de Remedy's Nutrition®. Fabriqué aux Etats-Unis. Withania somnifera
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Ashwagandha 1000 mg, 60 gélules végétaliennes

  • Soutient la réponse naturelle du corps au stress*
  • Favorise une énergie saine, une bonne humeur et des fonctions cognitives optimales*
  • Racine adaptogène étudiée cliniquement pour le bien-être des glandes surrénales*
21.99 $
Soldes 28.99 $ 21.99 $

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* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.


Qu'est-ce que l'extrait de racine d'ashwagandha ?

Ashwagandha (Withania somniferaL'extrait de racine d'ashwagandha est l'un des compléments adaptogènes naturels les plus étudiés en sciences cliniques modernes. Utilisée depuis plus de 6 000 ans en médecine ayurvédique comme tonique contre le stress, pour la vitalité et la longévité, la racine contient des withanolides naturels, des lactones stéroïdiennes bioactives qui exercent leurs effets adaptogènes en régulant l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et en normalisant la production de cortisol. Contrairement aux stimulants, la racine d'ashwagandha agit en restaurant les mécanismes naturels de régulation du stress de l'organisme plutôt qu'en provoquant une réaction.

Bienfaits de l'ashwagandha : résumé des données cliniques

Zone d'avantages Principale constatation clinique Dose utilisée dans l'essai
Stress et cortisol[1]Ashwagandha pour la réduction du stress et de l'anxiété : essai contrôlé randomisé — Indian Journal of Psychological Medicine Voir la source Le cortisol sérique a diminué de 27.9 % ; les scores de stress perçu se sont améliorés de manière significative par rapport au placebo. 300 mg deux fois par jour, pendant 60 jours
Anxiété Les scores d'anxiété (HAM-A) ont diminué de 56.5 % contre 30.5 % dans le groupe placebo — essai contrôlé randomisé en double aveugle de 8 semaines 300 mg deux fois par jour
La qualité du sommeil Amélioration du temps d'endormissement ; durée totale de sommeil +72 min par rapport au placebo dans un essai de 8 semaines 300 mg deux fois par jour
Testostérone (Hommes) Le taux de testostérone a augmenté de 10 à 22 % chez les hommes stressés et subfertiles par rapport aux témoins. 300 à 675 mg par jour, pendant 8 à 90 jours.
Force musculaire Développé couché 1RM : +46 kg vs +26 kg placebo ; gains musculaires plus importants au niveau des bras (IRM) 300 mg deux fois par jour, pendant 8 semaines
Fonction cognitive Le temps de réaction, la précision des tâches et la mémoire se sont améliorés par rapport au placebo après 8 semaines. 300 mg deux fois par jour
Soutien de la thyroïde Les taux de T3 et T4 étaient significativement plus élevés chez les patients atteints d'hypothyroïdie infraclinique que chez les patients sous placebo. 600 mg par jour, pendant 8 semaines
La fonction immunitaire L'activité des cellules NK et des lymphocytes T a été renforcée ; les taux d'immunoglobulines ont augmenté par rapport à la valeur de référence. 6 mg/kg par jour, pendant 96 jours
  • Soulagement naturel du stress et de l'anxiété par la régulation du cortisol et du GABA
  • Un sommeil réparateur et un endormissement plus rapide — notamment en cas d'insomnie liée au stress
  • Un taux de testostérone sain et un équilibre hormonal optimal chez les hommes et les femmes
  • Force musculaire, endurance et récupération plus rapide après l'entraînement
  • Fonctions cognitives, concentration et clarté mentale en situation de stress
  • Soutien de la thyroïde et des glandes surrénales
  • Soutien du système immunitaire via l'activité des withanolides
  • Équilibre de la glycémie et réponse inflammatoire saine

L’ashwagandha contre l’anxiété et le stress : comment ça marche

L'ashwagandha est l'un des rares compléments alimentaires naturels contre l'anxiété dont l'efficacité est étayée par de multiples essais contrôlés randomisés. Son action repose sur deux mécanismes complémentaires : la régulation de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (réduisant l'excès de cortisol) et la modulation des récepteurs GABA (favorisant le calme sans sédation). Ce double mécanisme la distingue des interventions agissant sur une seule voie, comme le magnésium ou la L-théanine.

Sentier Mécanisme Résultat
HPA Axis Les withanolides suppriment la sécrétion excessive de cortisol par les glandes surrénales. Diminution du stress perçu, réduction des symptômes d'épuisement professionnel, amélioration de la résilience
Récepteurs GABA La withanolide A agit comme un modulateur des récepteurs GABA-A, de façon similaire aux benzodiazépines, mais sans risque de dépendance. Anxiété réduite, humeur plus calme au départ, endormissement plus facile
Ton compatissant Réduit l'activation excessive du système nerveux sympathique (l'état de « combat ou de fuite »). Diminution du rythme cardiaque au repos, réduction des symptômes physiques liés à l'anxiété

Dans un essai contrôlé randomisé en double aveugle (Chandrasekhar et al., 2012), la prise de 300 mg deux fois par jour pendant 60 jours a réduit les scores d'anxiété HAM-A de 56.5 % comparativement à 30.5 % dans le groupe placebo. La réduction naturelle du stress et la gestion de l'anxiété sont les bienfaits les plus fréquemment observés dans la littérature scientifique sur l'ashwagandha.[2]Essai sur les actions pharmacologiques de l'ashwagandha pour soulager le stress — Médecine (Baltimore) Voir la source.


Ashwagandha pour les femmes : hormones, sommeil et stress

L'ashwagandha apporte de nombreux bienfaits aux femmes, notamment en matière d'équilibre hormonal, de résistance au stress, de qualité du sommeil et de fonction thyroïdienne. Chez les femmes souffrant de stress chronique, le taux de cortisol est élevé, ce qui perturbe l'équilibre entre œstrogènes et progestérone, nuit au sommeil et contribue à la fatigue. En tant qu'adaptogène naturel, la racine d'ashwagandha normalise cet excès de cortisol, améliorant ainsi l'équilibre hormonal sans agir directement sur les hormones sexuelles.

Région Ce que montrent les preuves Qui en profite le plus
Stress et humeur Réduction du cortisol et amélioration de l'humeur dans les essais incluant des femmes Femmes ayant un mode de vie stressant, épuisement professionnel
La qualité du sommeil L'endormissement et la durée du sommeil se sont améliorés, notamment en cas d'insomnie liée au stress. Les femmes souffrant de troubles du sommeil liés à l'anxiété
Soutien de la thyroïde Les taux de T3 et T4 sont élevés chez les patients souffrant d'hypothyroïdie infraclinique (affection plus fréquente chez les femmes). Femmes atteintes d'hypothyroïdie infraclinique
Fonction sexuelle Une étude randomisée contrôlée de 2015 a montré une amélioration de l'excitation, de la lubrification et de la satisfaction par rapport au placebo chez les femmes en bonne santé. Les femmes souffrant d'une baisse de libido liée au stress
Ménopause Des données récentes suggèrent que la normalisation du cortisol pourrait atténuer les troubles de l'humeur et du sommeil liés à la ménopause. Femmes en périménopause et en ménopause

Important: L’ashwagandha est déconseillée pendant la grossesse : son utilisation est traditionnellement contre-indiquée et les données scientifiques actuelles confirment cette mise en garde. Les femmes sous traitement hormonal ou médicamenteux pour la thyroïde doivent consulter leur médecin avant utilisation.


Pourquoi choisir la racine d'ashwagandha de Remedy's Nutrition® ?

Ce que vous obtenez Pourquoi ça compte
1 000 mg d’extrait pur de racine par capsule Égale ou supérieure aux doses utilisées dans les essais cliniques sur le stress, le sommeil et la performance
ashwagandha entière[3]Informations sur les bienfaits de l'ashwagandha — Centre national pour la santé complémentaire et intégrative Voir la source racine — withanolides naturels La préparation ayurvédique traditionnelle utilise la racine entière, et non des fractions isolées. L'intégralité des composés actifs est ainsi préservée.
Sans agents de remplissage, liants ni additifs De nombreux compléments alimentaires à base d'ashwagandha contiennent du stéarate de magnésium, du dioxyde de silicium ou de la farine de riz. Les nôtres ne contiennent que la racine.
60 gélules végétaliennes — approvisionnement pour 2 mois Suffisant pour un essai clinique complet (8 semaines minimum pour observer des bénéfices mesurables).
Sans OGM, pressé à froid, sans allergènes Sans gluten, levure, maïs ni produits laitiers. La pression à froid préserve les withanolides thermosensibles.
Fabriqué à la main à Key Largo, en Floride — avis d’un pharmacien Fabriqué aux États-Unis, approuvé par les pharmaciens, qualité et efficacité garanties

Posologie de l'ashwagandha : Comment la prendre

Prenez les gélules de racine d'ashwagandha de Remedy's Nutrition® avec un repas. Sans liants ni agents de remplissage, elles offrent une meilleure absorption et une meilleure tolérance digestive que les formules de moindre qualité.

Objectif Dose suggérée Timing Durée minimale
Soulagement du stress et de l'anxiété 1 capsule (1,000 mg) par jour Matinée avec repas 4-8 semaines
Aide au sommeil 1 capsule (1,000 mg) par jour Soirée avec repas 4-8 semaines
Équilibre hormonal (femmes) 1 capsule (1,000 mg) par jour Petit-déjeuner ou dîner avec repas 8-12 semaines
Testostérone et performances physiques 1 à 2 gélules par jour Avec les repas pendant les jours d'entraînement 8 semaines minimum
dose maximale étudiée 2 capsules (2 000 mg) par jour Répartition : matin + soir Jusqu'à 12 semaines

N'hésitez pas à contactez-nous. pour une recommandation personnalisée.

Effets de sécurité et de Side

L'extrait de racine d'ashwagandha est bien toléré aux doses habituelles. Les essais cliniques menés avec des doses quotidiennes de 300 à 1 000 mg font état de taux d'effets indésirables comparables à ceux observés avec un placebo. À doses plus élevées et en cas d'utilisation prolongée, il convient de prendre en compte les points suivants.

Considération DÉTAILS
Les effets secondaires courants Troubles gastro-intestinaux légers, selles molles — plus fréquents à jeun. À prendre avec des aliments pour faciliter l'évacuation chez la plupart des utilisateurs.
Sécurité hépatique — signal d’hépatotoxicité Une étude de cas publiée en 2020 dans Liver International a documenté 10 cas d'atteinte hépatique induite par l'ashwagandha (5 en Islande et 5 aux États-Unis, au sein du DILIN). LiverTox classe désormais l'hépatotoxicité comme « probable ». Arrêtez immédiatement et consultez un médecin. En cas de jaunisse, d'urines foncées, de selles pâles, de douleur dans l'hypochondre droit ou de fatigue inexpliquée, consulter un médecin. Si la dose dépasse 600 mg/jour ou si le traitement dure plus de 8 semaines, demander un bilan initial des ALAT/ASAT/bilirubine, suivi d'un bilan après 8 à 12 semaines.
Maladie de Hashimoto / thyroïdite auto-immune Ne commencez pas un traitement à base d'ashwagandha sans avis endocrinien. Son activité immunomodulatrice peut aggraver les poussées auto-immunes, et son effet hypotenseur peut entraîner un dépassement de la concentration thérapeutique de lévothyroxine chez les patients sous lévothyroxine. Surveillez les taux de TSH et de T4 libre à l'inclusion et après 6 à 8 semaines.
Sédatifs, benzodiazépines, antipsychotiques L'ashwagandha possède une activité GABAergique et peut potentialiser les effets des médicaments dépresseurs du système nerveux central, notamment les benzodiazépines (lorazépam, alprazolam, clonazépam), les hypnotiques Z (zolpidem), les antipsychotiques (quétiapine) et les somnifères sur ordonnance. Ne pas associer sans avis médical.
médicaments hépatotoxiques Le risque d'atteinte hépatique augmente en cas d'association avec du paracétamol à des doses supérieures à 3 g/jour, des statines, de l'isoniazide, des antifongiques ou une consommation excessive d'alcool. Utiliser avec prudence et surveiller les tests hépatiques.
Grossesse — contre-indication absolue Ne pas utiliser. L'ashwagandha est contre-indiquée pendant les trois trimestres de la grossesse. Les textes ayurvédiques traditionnels la classent comme abortive, et les recommandations de LiverTox/NIH préconisent son évitement absolu. Les femmes qui souhaitent concevoir doivent également interrompre sa consommation quotidienne jusqu'à confirmation de grossesse par leur médecin.
Médicaments pour la thyroïde La racine d'ashwagandha peut augmenter les taux de T3 et de T4. Surveillez vos taux d'hormones thyroïdiennes si vous prenez de la lévothyroxine ou d'autres médicaments pour la thyroïde.
médicaments pour la glycémie Peut potentialiser l'effet hypoglycémiant des médicaments contre le diabète. Surveillez votre glycémie et consultez votre médecin.
Médicaments contre la pression artérielle Peut avoir un effet hypotenseur cumulatif. Consultez votre médecin si vous prenez des antihypertenseurs.
Pré-chirurgie Interrompre le traitement 2 semaines avant toute intervention chirurgicale programmée en raison des interactions potentielles avec l'anesthésie et le contrôle de la glycémie.

Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez d'une affection thyroïdienne ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin avant utilisation.

L'ashwagandha de Remedy's Nutrition® est souvent prise avec :

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce que l'extrait de racine d'ashwagandha et comment agit-il ? +

L'extrait de racine d'ashwagandha est un adaptogène naturel dérivé de Withania somnifera La racine contient des withanolides, des composés bioactifs qui régulent l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) pour réduire l'excès de cortisol et modulent les récepteurs GABA pour favoriser la détente. Ce double mécanisme contribue à soulager le stress, à améliorer le sommeil et à rétablir l'équilibre hormonal, sans stimulants ni sédatifs.

L'ashwagandha est-elle efficace contre l'anxiété ? +

Oui, plusieurs essais contrôlés randomisés en double aveugle confirment que l'ashwagandha réduit l'anxiété. Un essai de 60 jours a montré une réduction de 56.5 % des scores d'anxiété (échelle de Hamilton) contre 30.5 % pour le placebo, à une dose de 300 mg deux fois par jour. Le mécanisme d'action repose à la fois sur la réduction du cortisol (axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien) et la modulation des récepteurs GABA. Les bienfaits sont généralement perceptibles après 2 à 4 semaines d'utilisation régulière.

L'ashwagandha est-elle bonne pour les femmes ? +

Oui. L'ashwagandha contribue à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à soutenir la fonction thyroïdienne et à équilibrer les hormones – autant d'aspects importants pour la santé des femmes. Une étude randomisée contrôlée de 2015 a démontré une amélioration de la fonction sexuelle chez les femmes en bonne santé. Les femmes souffrant d'hypothyroïdie infraclinique peuvent bénéficier d'une normalisation des hormones thyroïdiennes. Son utilisation est déconseillée pendant la grossesse ; consultez votre médecin si vous prenez des médicaments pour la thyroïde ou des traitements hormonaux.

Combien de temps faut-il pour que l'ashwagandha fasse effet ? +

Les améliorations en matière de stress et de sommeil sont souvent perceptibles en 2 à 4 semaines. La plupart des essais cliniques évaluent les critères d'évaluation principaux à 8 semaines, moment où les bénéfices sur la testostérone, la force musculaire et les fonctions cognitives deviennent statistiquement significatifs. Il est important de prendre l'ashwagandha régulièrement : son action est cumulative et non ponctuelle.

Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha contre le stress ? +

L'ashwagandha est le complément alimentaire naturel le plus validé cliniquement pour soulager le stress. Lors d'un essai contrôlé randomisé de 60 jours, elle a réduit le cortisol sérique de 27.9 % et amélioré significativement tous les scores des échelles de stress perçu par rapport à un placebo. Son action repose sur la normalisation de l'activité de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), ce qui permet de réduire l'excès de cortisol sans inhiber les réponses saines au stress nécessaires à la performance.

L'ashwagandha peut-elle augmenter le taux de testostérone ? +

Oui, chez les hommes présentant un niveau de stress élevé ou des taux de testostérone bas dans la normale. Plusieurs essais contrôlés randomisés montrent une augmentation de 10 à 22 % du taux de testostérone après 8 à 12 semaines. Le mécanisme est indirect : l’ashwagandha diminue l’excès de cortisol, levant ainsi l’inhibition de l’axe hypothalamo-hypophyso-gonadique. Les hommes ayant déjà un taux de testostérone normal et un faible niveau de stress observent des variations plus faibles.

L'ashwagandha favorise-t-elle le sommeil ? +

Oui. Trois essais randomisés ont démontré que l'ashwagandha améliore le temps d'endormissement, la durée totale du sommeil et son efficacité. Ses bienfaits sont particulièrement marqués chez les personnes souffrant de troubles du sommeil liés au stress. Son mécanisme d'action repose sur la réduction du cortisol et la modulation du GABA. Prenez une capsule au dîner pour favoriser un sommeil réparateur.

L'ashwagandha est-elle sans danger à consommer quotidiennement ? +

Oui, une dose quotidienne de 300 à 1 000 mg est sans danger en utilisation continue. Un essai de sécurité de 30 jours à 1 000 mg/jour n'a révélé aucune modification indésirable des enzymes hépatiques. La pratique courante consiste en une utilisation quotidienne pendant 8 à 12 semaines. Certains praticiens suggèrent une pause de 2 à 4 semaines après 3 mois, bien que l'alternance obligatoire ne soit pas cliniquement établie.

La prise de racine d'ashwagandha présente-t-elle des effets secondaires ? +

De légers troubles gastro-intestinaux constituent l'effet secondaire le plus fréquent ; la prise des gélules au cours des repas permet généralement de les éviter. Une élévation rare des enzymes hépatiques a été rapportée à très fortes doses. À éviter pendant la grossesse. L'ashwagandha peut faire baisser la glycémie et stimuler la production d'hormones thyroïdiennes ; consultez votre médecin si vous prenez des médicaments apparentés.

L'ashwagandha peut-elle soutenir la fonction immunitaire ? +

Des données récentes semblent l'indiquer. Une étude de 96 jours a montré que l'ashwagandha augmentait l'activité des cellules NK, le nombre de lymphocytes T et les taux d'immunoglobulines par rapport à un placebo. Les withanolides semblent moduler les réponses immunitaires innées et adaptatives. Il s'agit d'un bénéfice secondaire par rapport à leurs effets bien établis sur le stress et le sommeil.

Puis-je prendre de l'ashwagandha pendant la grossesse ou l'allaitement ? +

Non, l'ashwagandha est contre-indiquée pendant la grossesse. Les textes ayurvédiques traditionnels la classent comme abortive à fortes doses, et la prudence moderne recommande de l'éviter complètement pendant la grossesse. Les données de sécurité concernant l'allaitement sont insuffisantes. Consultez votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire pendant la grossesse ou l'allaitement.

Proposez-vous l'ashwagandha sous une autre forme ? +

Oui. Remedy's Nutrition propose également un Teinture Ashwagandha — Un extrait liquide de racine d'ashwagandha pour une absorption plus rapide. Cette teinture à base d'alcool (2 ml) est sans excipients. Une excellente option si vous préférez les compléments liquides ou si vous recherchez un effet rapide.