Apprenez à renforcer votre système immunitaire [en utilisant des aliments, des herbes, des suppléments, des vitamines et plus encore]

Comment fonctionne le système immunitaire

En termes simples, le système immunitaire est un ensemble complexe de processus internes à l'organisme qui le protègent contre les maladies. Ces maladies peuvent être d'origine externe ou interne à l'organisme.

Pour fonctionner correctement, le système immunitaire doit détecter une grande variété d’agents pathogènes, des virus aux vers, et les identifier comme différents et nocifs des tissus sains de l’organisme.

Vous pouvez prendre des plantes, des vitamines et des compléments alimentaires de qualité pour renforcer votre système immunitaire, en complément d'une alimentation adaptée. Consultez notre liste ci-dessous pour des conseils pour renforcer votre système immunitaire.

Un système immunitaire sain y parvient efficacement. Un système immunitaire moins performant peut avoir du mal à vous maintenir en bonne santé.

Vous cherchez à renforcer votre système immunitaire ?

Renforcer votre système immunitaire n’est pas aussi difficile qu’il y paraît.

Choisir un mode de vie sain est la meilleure mesure que vous puissiez prendre pour maintenir naturellement votre système immunitaire fort et sain.

Voici quelques conseils quotidiens pour renforcer votre système immunitaire et prévenir les maladies :

• Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes
• De l'exercice régulièrement
• Maintenir un poids santé et perdre du poids si nécessaire
• Boire de l'alcool avec modération si vous choisissez d'y participer
• Hydratez bien votre corps (la moitié de votre poids corporel en onces par jour)
• Dormez suffisamment et de qualité (7 à 9 heures par nuit)
• Prenez des mesures pour éviter l’infection, comme vous laver les mains fréquemment et utiliser désinfectant pour les mains quand tu ne peux pas
• Cuire les viandes à fond pour éviter les vers et les parasites
• Essayez de réduire le stress

Que faire si votre système immunitaire est faible ?

Si votre système immunitaire est faible, vous devrez prendre des mesures pour le renforcer.

Tout d’abord, vous devez découvrir pourquoi votre système immunitaire est faible.

Il peut s’agir d’une maladie, d’un parasite ou simplement d’un état d’épuisement, de fatigue et de fatigue.

Vous pouvez avoir une analyse de sang vivant et/ou Analyse minérale des tissus effectuez un test en plus de consulter votre médecin afin de savoir pourquoi votre système immunitaire est faible.

Vous pouvez ensuite commencer à travailler pour renforcer votre système immunitaire en suivant les étapes ci-dessus.

30 aliments qui renforcent le système immunitaire

Les aliments pénètrent dans notre corps par la bouche, sont décomposés en petits morceaux, puis pénètrent dans l'estomac. Les nutriments qu'ils contiennent sont absorbés dans l'estomac et les intestins. De là, ils pénètrent dans le sang et atteignent les muscles et les autres cellules.

Mangez les bons aliments et votre système immunitaire sera renforcé. Mangez les mauvais aliments en excès et votre système immunitaire sera affaibli et endommagé.

Voici quelques aliments connus pour renforcer le système immunitaire.

• Acai Berry
• Brocoli
• Champignons de Paris (Miatake et shiitake)
• Les carottes
• Soupe au poulet
• Les citrons
• Sureau
• Fruits
• L'ail
• Ginger
• Kiwi
• Yogurt faible en graisses
• Miso
• Noix (amandes, Brésil, Tournesol, noix)
• Huîtres
• Papaye
• Jus de Grenade
• Volailles
• poivrons rouges
• Sardines
• Crustacés (homard, crabe, palourdes, huîtres, moules)
• Épinards
• Patate douce
• Tarte aux cerises
• Thé - Blanc, vert ou noir
• Thé aux herbes
• Safran des Indes
• Légumes (verts et de couleur vive)
• Pastèque
• Germe de blé

Vitamines, herbes et suppléments pour renforcer le système immunitaire

Teinture de sureau et Capsules de sureau

Sureau (Sambucus nigra), également connu sous le nom de sureau noir, possède un effet antioxydant et est utilisé pour traiter le rhume, la grippe, le VIH/sida, la grippe porcine et de nombreux autres problèmes immunitaires (WebMD). Les substances chimiques contenues dans la fleur et les baies réduisent le gonflement des sinus et améliorent la congestion nasale. Certaines études révèlent que le sureau pourrait avoir des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et anticancéreuses. Le complément alimentaire à base de sureau biologique est également disponible sous forme de teinture (extrait liquide) et fait partie de notre formule Immunity Factors. C'est un excellent complément à la pharmacie naturelle de votre famille pour la rentrée scolaire et pour vous soutenir pendant la saison des rhumes et des grippes.

Luzerne

Notre complément de luzerne biologique est également une source de vitamines A, C, E et K4, ainsi que de minéraux comme le calcium, le potassium, le phosphore et le fer. Les compléments de luzerne contiennent une grande quantité de vitamine K, utilisée par l'organisme pour ralentir la coagulation sanguine. La luzerne contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et contient des œstrogènes végétaux naturels, que certains chercheurs considèrent comme bénéfiques pour les troubles liés à la ménopause. La luzerne peut contribuer à l'oxygénation du sang et à l'augmentation du nombre de globules rouges.   

Teinture de feuilles d'olivier et Capsules de feuilles d'olivier

Les feuilles d'olivier et l'extrait d'olivier sont utilisés pour traiter les infections, l'inflammation, le diabète et l'hypertension. L'oleuropéine, un composant majeur des feuilles d'olivier, possède des propriétés antioxydantes. Grâce à ses effets hypoglycémiants, l'extrait de feuille peut induire la libération d'insuline et améliorer l'absorption périphérique du glucose. De plus, les extraits de feuille ont démontré des propriétés antimicrobiennes, anti-VIH et anticancéreuses. Des études animales ont montré des effets antiarythmiques, spasmolytiques, diurétiques, antihypertenseurs, analgésiques et hypocholestérolémiants.

Huile essentielle d'ail et Gélules d'ail

Des études cliniques référencées par les National Institutes of Health (NIH) montrent que l'ail peut vous aider à attraper moins de rhumes, a des effets positifs sur la santé cardiovasculaire, réduit le cholestérol, réduit la tension artérielle (pour 80 % de ceux qui l'ont essayé) et peut exercer un effet anticoagulant. (Voir http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11697022 et http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/). 

L'ail fait partie depuis des décennies des remèdes maison de nombreuses familles !

Teinture de gingembre Rehmannia et Gélules de gingembre

La racine de gingembre est utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise et indienne. C'est un médicament efficace contre les nausées, sans danger pour les enfants, les adultes, les personnes âgées et même les femmes enceintes. Le gingembre apaise les maux d'estomac. Les médecins recommandent souvent à leurs patients d'utiliser une combinaison de gingembre et de médicaments antinauséeux prescrits lors d'interventions chirurgicales comme la chimiothérapie. Le gingembre n'entraîne pas beaucoup d'effets secondaires et n'interfère pas avec l'efficacité de la plupart des médicaments. Ses principes actifs se trouvent dans sa racine. Il est donc recommandé de prendre un complément alimentaire à base d'extrait de racine de gingembre.

Kudzu

Le kudzu est une plante grimpante à croissance rapide. On le trouve dans le sud-est des États-Unis. Il est utilisé en Chine à des fins médicinales depuis environ 200 avant J.-C. Il est utilisé pour traiter une multitude de problèmes de santé et de symptômes. En cas de grippe, il soulage : maux de tête, fièvre, nausées, vomissements, infections des voies respiratoires supérieures, diarrhées et problèmes intestinaux, douleurs musculaires et raideurs de la nuque.

Soyez en bonne santé et bien avec le Pack d'alimentation immunitaire