Réponse rapide : Quels sont les compléments alimentaires les plus importants pour les enfants qui retournent à l’école ?
La vitamine D, les oméga-3 DHA, le zinc et un probiotique de qualité sont les compléments alimentaires les plus scientifiquement validés pour les enfants d'âge scolaire. Ils contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire, aux performances cognitives et à la résistance aux maladies dans l'environnement scolaire, où les risques d'infection sont élevés.
Points clés à retenir
- La vitamine D est essentielle à la régulation immunitaire et au développement cognitif ; de nombreux enfants en sont carencés.
- Le DHA (un oméga-3) est essentiel à la structure et au fonctionnement du cerveau — important pour la concentration et l'apprentissage.
- Le zinc renforce le système immunitaire et réduit la durée du rhume.
- Les probiotiques réduisent la fréquence et la gravité des infections respiratoires et gastro-intestinales chez les enfants.
- Les multivitamines peuvent combler les carences alimentaires, mais ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée ni des suppléments ciblés prioritaires.
Questions fréquemment posées
Les compléments alimentaires sont-ils sans danger pour les enfants d'âge scolaire ? +
La plupart des compléments alimentaires sont sans danger aux doses adaptées à l'âge, mais les besoins des enfants diffèrent de ceux des adultes. Utilisez des formules et des doses pédiatriques, évitez les compléments pour adultes et consultez d'abord le pédiatre de votre enfant.
Quelle est la meilleure vitamine pour la santé immunitaire des enfants ? +
La vitamine D et le zinc sont les facteurs les plus probants pour réduire la fréquence des infections chez les enfants d'âge scolaire. La vitamine C est largement utilisée et sans danger, mais ses effets sont plus modestes chez les enfants bien nourris.
Les enfants ont-ils besoin de suppléments d'oméga-3 ? +
Si les enfants ne consomment pas régulièrement de poissons gras, une supplémentation en oméga-3 DHA favorise le développement cérébral, la concentration et le comportement. De nombreux pédiatres la recommandent aux enfants difficiles.
Les enfants peuvent-ils prendre des probiotiques pour adultes ? +
Les probiotiques pour adultes sont généralement sans danger pour les enfants, mais peuvent contenir des souches ou des doses non spécifiquement étudiées chez l'enfant. Les probiotiques pour enfants contiennent des souches et des doses adaptées à leur âge.
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Renforcez votre immunité
Retourner à l’école, que vous soyez étudiant ou enseignant, signifie souvent s’adapter à une nouvelle routine et à un nouvel environnement.
Rester en bonne santé est essentiel à votre bien-être général et à votre réussite scolaire. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à rester en bonne santé à la rentrée :
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Hygiène des mains: Lavez-vous fréquemment les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes, surtout avant de manger et après avoir utilisé des objets partagés ou des toilettes. (Voir le désinfectant pour les mains aux huiles essentielles de Remedy)
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Rester actif: Essayez de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique par jour. Si possible, optez pour la marche ou le vélo pour aller à l'école.
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Déjeuner sain : Préparez ou choisissez des repas et des collations nutritifs comprenant des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres.
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Restez hydraté: Emportez une bouteille d’eau rechargeable et buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée.
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Dormez bien: Visez un horaire de sommeil régulier et un environnement propice au sommeil pour un repos de qualité. (Voir les suppléments de la collection Sommeil de Remedy)
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Restez organisé: Utilisez un agenda ou un calendrier numérique pour suivre les devoirs et les délais afin de réduire le stress et d’éviter le bachotage de dernière minute.
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Restez à la maison lorsque vous êtes malade : Si vous ne vous sentez pas bien, présentez des symptômes de maladie ou avez été en contact étroit avec une personne atteinte de la COVID-19, restez chez vous et consultez un médecin.
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Restez à jour: Tenez-vous au courant des dernières informations en matière de santé et de sécurité provenant de sources fiables, telles que votre école ou votre service de santé.
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Restez prêt : Ayez des articles essentiels comme désinfectant pour les mains, des mouchoirs et un masque de rechange facilement disponibles.
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Gérer les allergies : Si vous souffrez d’allergies, assurez-vous d’avoir les médicaments nécessaires et informez-en les enseignants ou le personnel de l’école.Découvrez l'huile essentielle contre les allergies de Remedy et d'autres produits contre les allergies)
En intégrant ces conseils simples à votre routine quotidienne, vous pouvez contribuer à maintenir votre santé et votre bien-être tout au long de l’année scolaire.
Chez Remedy's, nous avons développé des compléments alimentaires qui renforcent le système immunitaire et vous aident à rester en bonne santé tout au long de l'année. Découvrez-les !
Nos suppléments qui renforcent le système immunitaire
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