Santé du côlon

Système de digestion
Le système digestif est très complexe ! Non seulement il est le siège de la décomposition des aliments et de l'absorption des nutriments, mais il joue également un rôle essentiel dans le système immunitaire, dont les mécanismes restent encore mal compris. Certaines vitamines et autres cofacteurs nutritionnels sont synthétisés dans l'intestin. De plus, lorsque l'élimination est insuffisante, la fermentation et la putréfaction des aliments produisent des toxines qui jouent un rôle important dans de nombreuses maladies. La santé du côlon doit être prise en compte chez chaque patient.

Causes des problèmes digestifs
De nos jours, la plupart des gens souffrent de troubles digestifs, notamment :

Correction
Améliorer la digestion doit être une priorité absolue pour chaque patient ! Des symptômes apparemment sans rapport s'atténueront avec l'amélioration de la digestion et de l'élimination. Interrogez toujours vos patients sur les gaz, les ballonnements, la constipation, la diarrhée, les réactions alimentaires et les douleurs abdominales.
Des mesures simples pour améliorer la digestion consistent à éviter les médicaments antiacides (Tagamet), les suppléments de calcium alcalin comme Tums et les médicaments contre la constipation autant que possible.
N'utilisez des antibiotiques qu'après avoir essayé au préalable des méthodes naturelles telles que les vitamines A et C, la limcomine, l'échinacée, l'hydraste du Canada, l'astragale, l'extrait de feuille d'olivier et l'argent colloïdal.
Corrigez le régime alimentaire s’il est excessif en sucres, en glucides, en stimulants, en trop grande quantité d’épices ou en d’autres aliments nocifs.
Améliorez vos habitudes alimentaires : mastiquez chaque bouchée 10 fois, asseyez-vous pour manger et détendez-vous pendant et au moins cinq minutes après les repas. Réduire les liquides pendant les repas et adopter des combinaisons alimentaires simples peut également favoriser une digestion difficile.
L'hygiène de vie est essentielle. Un repos adéquat, un peu d'exercice quotidien, une respiration profonde et une attitude positive ont une grande influence sur la digestion et l'élimination.

Compléments alimentaires

Des aides digestives sont souvent nécessaires pendant un certain temps. Parmi celles-ci, on trouve des probiotiques comme les produits à base d'acidophilus. Leur qualité varie et un produit peut être plus efficace qu'un autre. Il faut généralement prendre plusieurs gélules d'acidophilus par jour, de préférence avant le petit-déjeuner, pendant plusieurs mois.

Les produits à base d'enzymes digestives comprennent la bétaïne chlorhydrate-pepsine, les enzymes hépatiques et pancréatiques comme Enz-Aid et les enzymes végétales. Un apport supplémentaire en fibres alimentaires, composé de téguments de psyllium et de pectine de fruits, peut être très bénéfique pour certaines personnes et peut être pris à long terme.

En cas de constipation, un supplément de magnésium est sûr, utile et peut être utilisé indéfiniment. Le GB-3 est également excellent. Il agit sur le foie pour améliorer la production de bile, ce qui a un léger effet laxatif et facilite la digestion. La cascara sagrada et les feuilles de séné sont parfois utilisées contre la constipation. Cependant, elles peuvent être irritantes et créer une dépendance.

L'exercice et la respiration profonde sont également bénéfiques contre la constipation. Des plantes comme l'aloès et l'orme rouge apaisent les inflammations du tube digestif. La bentonite et l'azomite sont parfois utilisées dans les programmes de nettoyage du côlon. À utiliser uniquement en cas de besoin, car elles contiennent beaucoup d'aluminium. Des procédures mécaniques comme l'irrigation colique, les lavements et les compresses d'huile de ricin sur l'abdomen sont excellentes pour restaurer un côlon toxique.
Un rinçage de la vésicule biliaire à l'huile d'olive peut également faciliter la digestion et l'élimination. En cas d'infestation importante par Candida albicans, ou si des mesures plus simples ne répondent pas, le Candida peut être contrôlé avec du Caprylate Complex, de l'extrait de pépins de raisin, de l'acide tannique ou des médicaments comme la nystatine et le Nizoril. Des médicaments antiparasitaires ou des plantes médicinales sont parfois nécessaires. En cas de suspicion d'infestation importante par des parasites ou du Candida, des analyses de selles complètes peuvent être utiles.
D’autres suppléments parfois utilisés pour restaurer le tube digestif comprennent la L-glutamine, les triglycérides à chaîne moyenne, les butyrates et les herbes pour le foie.

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• Mangez des repas plus petits et plus fréquents. Si vous souffrez d’indigestion fréquente, mangez des repas plus petits et plus fréquents pour aider à atténuer les effets de l’acide gastrique.
• Évitez les aliments irritants. Évitez les aliments qui irritent votre estomac, en particulier ceux qui sont épicés, acides, frits ou gras.
• Buvez de l'alcool avec modération, voire pas du tout. Une consommation excessive d'alcool peut irriter la muqueuse de l'estomac. Limitez-vous à un verre par jour si vous êtes une femme, et à deux verres par jour si vous êtes un homme.
• Pensez à changer d'analgésique. Si vous prenez régulièrement des analgésiques, demandez à votre médecin si le paracétamol (Tylenol, autres) pourrait être une option. Ce médicament est moins susceptible d'aggraver vos problèmes d'estomac.
• Gérer le stress. Le stress peut aggraver vos symptômes de gastrite. Le stress est peut-être inévitable, mais vous pouvez apprendre à le gérer. Si vous avez du mal à vous détendre, essayez des activités apaisantes comme la méditation, le yoga ou le tai-chi.

Aliments à éviter si vous souffrez de gastrite ou d'ulcères gastroduodénaux

Produits laitiers
Un régime alimentaire adapté au traitement d'une gastrite ou d'un ulcère ne doit pas inclure de lait entier, de crème ou de crème fraîche contenant plus de 20 % de matières grasses, ni de produits laitiers fermentés. Il est également recommandé d'éviter les fromages riches en matières grasses (plus de 45 %) et les fromages bleus (affinés) comme le gorgonzola, le roquefort et le camembert.

Viandes
Les personnes souffrant de gastrite ou d'ulcères gastroduodénaux (et celles qui souhaitent améliorer leur santé) devraient éviter les viandes grasses, fumées ou séchées. Il est également conseillé d'éviter les viandes rôties épicées, les viandes préparées avec du bacon, les viandes naturellement riches en matières grasses comme l'oie ou le canard, ainsi que les parties d'animaux riches en matières grasses (comme la peau), et tout type de saucisse.

Poissons
Les types de poissons comme l'anguille, le hareng et le saumon ainsi que le poisson fumé de toute sorte, le poisson séché ou autrement conservé ou les produits à base de poisson ne doivent pas être consommés si vous souffrez de gastrite ou d'ulcères gastroduodénaux.

Pain et produits de boulangerie
Éliminez le pain frais et les produits de boulangerie ainsi que le pain complet grossier, les viennoiseries fraîches, les produits de boulangerie riches en matières grasses comme les éclairs et les beignets de votre alimentation si vous souffrez actuellement de gastrite ou d’ulcères (ainsi qu’une fois les symptômes atténués).

Pommes de terre et légumes
Évitez tous les plats à base de pommes de terre préparés avec de l'huile, y compris les frites (frites, quartiers, etc.) et les chips (c'est-à-dire les chips de pommes de terre) si vous souffrez de gastrite ou d'un ulcère (et en général).

Les salades de pommes de terre contenant du bacon, de la mayonnaise ou trop d'huile sont également à proscrire. Plusieurs légumes sont également difficiles à digérer : chou, poireaux, oignons, champignons, poivrons, olives, cornichons, concombre, raifort et haricots. Ces légumes sont à proscrire, tout comme les salades de légumes contenant de la mayonnaise ou d'autres sauces riches en matières grasses.

Fruits et noix
Une bonne alimentation pour les personnes souffrant de gastrite et d'ulcères n'inclut pas les fruits non mûrs, les drupes crues (c'est-à-dire les fruits avec un noyau comme les cerises et les prunes), les noix de toute sorte ainsi que les amandes, les pistaches et les avocats.

De même, les bonbons, les sucreries et le sucre en général ne doivent pas faire partie de votre alimentation si vous souffrez de gastrite et/ou d'un ulcère, ainsi que les épices, en particulier celles qui ont été séchées ou sous forme de poudre.