Le sélénium intervient dans le métabolisme du glucose, ce qui, à première vue, semble être une excellente nouvelle. Mais on découvre ensuite les résultats d'une méta-analyse d'essais randomisés visant à tester…
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Le sélénium est l'un des deux seuls nutriments dont la quantité dans les aliments dépend du sol. Elle dépend davantage du lieu de culture que de l'aliment lui-même.
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Pour la plupart des compléments alimentaires, la question du dosage se résume à en consommer suffisamment, et 55 mcg suffisent généralement. Avec le sélénium, la dose maximale de 400 mcg est plus importante. L'écart…
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Pendant deux décennies, le sélénium a été présenté comme un produit de prévention du cancer, sur la base de données épidémiologiques réelles. Puis, un essai randomisé a testé directement son efficacité. L'étude SELECT n'a constaté aucune réduction du risque de cancer de la prostate.
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La plupart des sections concernant la sécurité des compléments alimentaires que vous trouverez en ligne sont des précautions standardisées dont presque personne n'a réellement besoin. Le sélénium fait partie des trois seuls éléments, peut-être, pour lesquels la limite supérieure de concentration est suffisamment proche pour avoir une incidence.
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Le sélénium est nécessaire à la conversion de l'hormone thyroïdienne en sa forme active, ce qui rend cette affirmation plausible. Cependant, deux méta-analyses, publiées à un an d'intervalle, ont abouti à des conclusions contradictoires. L'une d'elles a conclu à l'insuffisance de preuves. La...
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Le sélénium bénéficie d'une documentation abondante, étayée par 1289 essais cliniques. On compte également 539 méta-analyses, un nombre supérieur à celui de la plupart des autres produits disponibles.
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Pourquoi le 5-HTP est-il interdit ? Cette question, très recherchée, n’a jamais reçu de réponse claire. Il n’est pas interdit, il ne l’a jamais été, et la confusion a une seule origine…
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Les quatre formulations les plus courantes d'une question posée lors d'une recherche en direct sur le 5-HTP demandent toutes la même chose : avec quoi il ne faut absolument pas le mélanger. La réponse est : 8…
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Il n'existe pas de dose établie de 5-HTP, et la meilleure façon de répondre à cette question est de lister les doses réellement utilisées dans les essais cliniques. Trois doses différentes ont été testées. La plus…
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Le résultat positif le plus clair concernant l'anxiété avec le 5-HTP provient d'une étude incluant également 24 volontaires sains. Chez ces derniers, le 1-HTP n'a eu aucun effet. Il a significativement réduit une crise de panique expérimentale...
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Le tryptophane, le 5-HTP et la mélatonine sont trois éléments d'une même chaîne métabolique, et non trois produits concurrents. Connaître l'ordre de transformation explique la plupart des différences. Le tryptophane se transforme en 5-HTP, le 5-HTP en sérotonine…
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